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채식주의자가 먹을 수 있는 일본 요리법

일본 요리를 좋아하는 채식주의자이신가요? 식사 제한을 지키지 않고 일본 음식을 즐기기가 어려울 때가 자주 있습니까? 이제 저희가 도와드릴테니 더 이상 걱정하지 마세요! 일본 요리는 독특한 맛과 표현으로 유명하지만 채식주의자에게는 자신에게 적합한 옵션을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 약간의 창의성과 간단한 대체품을 사용하면 일본 요리가 제공하는 모든 맛을 즐길 수 있습니다. 풍미 가득한 된장국부터 바삭바삭한 튀김까지, 채식주의자들이 죄책감 없이 즐길 수 있는 군침이 도는 일본 요리법 목록을 정리했습니다. 그러니 앞치마를 두르고 식단 선택에 영향을 주지 않으면서 일본의 맛을 탐험할 준비를 하세요. 뛰어들어보자!

채식주의자에게 적합한 일본 요리는 무엇입니까?

채식주의자에게 적합한 일본 요리가 많이 있습니다. 여기 몇 가지 예가 있어요.

  1. 야채 튀김 - 고구마, 가지, 피망 등의 야채를 반죽하여 튀긴 것입니다.

  2. 두부 요리 – 아게다시 두부, 히야야꼬, 유도후 등.

  3. 야채 스시 - 오이 롤, 아보카도 롤, 야채 튀김 롤 등이 있습니다.

  4. 야키소바 - 야채와 간장을 곁들인 볶은 국수입니다.

  5. 우동 또는 소바 국수 - 야채와 두부 또는 해초를 곁들인 요리입니다.

  6. 만두 - 양배추, 버섯, 기타 야채를 가득 넣은 야채 만두입니다.

  7. 야채 카레 - 카레 소스에 야채와 감자를 넣은 매콤한 스튜입니다.

  8. 오코노미야키 - 밀가루, 양배추, 기타 야채를 넣어 만든 맛있는 팬케이크입니다.

  9. 스노모노 샐러드 - 식초 베이스 드레싱을 곁들인 오이와 해초 샐러드입니다.

  10. 오뎅 - 삶은 계란, 무, 곤약, 기타 야채를 넣은 수프입니다.

일부 요리에는 생선 국물이나 기타 동물성 재료가 포함될 수 있으므로 항상 레스토랑 직원에게 재료에 대해 문의하거나 명시적으로 채식주의라고 표시된 요리를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

채식 일본어 식사 아이디어
튀김 디핑 소스

튀김 디핑 소스는 그냥 수 있습니다 일본어 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분에는 1 그램의 단백질, 지방,그리고 총 28 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 33 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 모든 조리법조리법에는 다시 과립,미림,간장,물 등이 필요합니다. 한 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 호르 드 오브르로 가장 잘 작동하며,대략적으로 5 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 다이어트. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 8 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 비슷한 요리법에는 튀김 랍스터 레시피(디핑 소스 포함), 파 디핑 소스를 곁들인 케이준 템푸란 오크라,그리고 간장 소스를 곁들인 새우 튀김.

일본 퓨전 아보카도 소스

레시피 일본어 퓨전 아보카도 소스는 주위에 당신의 멕시코 갈망을 만족시킬 수 20 분. 한 서빙 포함 244 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 글루텐 프리,전체 30 및 비건 레시피는 3 과 비용을 제공합니다 서빙당$1.65. 이 모든 레시피조리법에는 67 명의 팬이 있습니다. 후추 소스,와사비 페이스트,토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 몇 사람이 정말이 오르되브르를 좋아했다. 숟가락으로 점수 94%,이 요리는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 일본-뉴욕 퓨전 녹차 초콜릿 치즈 케이크, 퓨전 치킨 구이,및 나파 퓨전 양배추.

일본식 샐러드 드레싱

일본어 샐러드 드레싱은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 5 인분을 만듭니다 216 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 32 센트,이 레시피 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이 이 일본 요리를 정말 좋아하지 않았습니다. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 케첩,식물성 기름,지상 후추,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물이 조리법은 너무 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 전반적으로,이 조리법은 개선 가능한 숟가락 점수 10%. 시도 일본 당근 생강 샐러드 드레싱 일본 당근 생강 샐러드 드레싱(파워 푸드), 와후 드레싱(일본식 샐러드 드레싱),및 일본식 샐러드 드레싱 비슷한 요리법.

일본 드레싱을 곁들인 게와 아보카도 샐러드

당신은 더 추가 할 경우 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 조리법 상자에 조리법,일본어 드레싱 게와 아보카도 샐러드는 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 에 대한 서빙당$1.89,당신은 역할을 전채 요리를 얻을 4. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 12 그램, 지방 9 그램,그리고 총 156 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 긴 칠레 고추,미림,게살 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 많은 사람들이 이 일본 요리를 정말 좋아하지 않았습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 75 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어느 것이 좋다. 시도 일본 드레싱을 곁들인 크랩&아보카도 샐러드, 일본 드레싱을 곁들인 크랩&아보카도 샐러드,및 감귤 드레싱을 곁들인 게,망고,아보카도 샐러드 비슷한 요리법.

돼지고기 데리야끼

당신이 더 추가 할 경우 일본어 요리법 컬렉션에 돼지 고기 데리야끼는 시도해야 할 요리법 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 다음과 같습니다 358 칼로리, 27 그램의 단백질,그리고 11 그램의 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 에 대한 1 인분당$1.01,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 가정의 맛이 조리법은 데리야끼 소스 믹스,쌀,밀가루,돼지 고기 안심이 필요합니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 15 분. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 가락으로 점수 67%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 요리법은 데리야끼 돼지 고기, 데리야끼 돼지 고기,그리고 데리야끼 돼지 공.

베트남 국수 롤

베트남 국수 롤은 수 있습니다 중국(본토) 당신이 찾고있는 레시피. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 1014 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 에 대한 $2.72 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 가게에 가서 땅콩 소스,실란트로 잎,프랑스 튀김 양파 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 베트남 쇠고기-아시아 채소와 국수 스프,괜찮아 베트남어/일본어, 베트남 국수 샐러드,및 베트남 국수 그릇 비슷한 요리법.

돼지고기&라면 볶음

레시피 돼지 고기&라면 볶음은 주위에 당신의 일본어 갈망을 만족시킬 수 30 분. 1 인분 포함 433 칼로리, 34 그램의 단백질,그리고 15 그램 지방. 이 유제품 무료 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당$2.4. 이 조리법에는 74 명의 팬이 있습니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 돼지 고기 허리 갈비,마늘 정향,간장 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 89 점의 엄청난 스푼라클러 점수%. 비슷한 요리법은 돼지고기&라면 볶음, 돼지고기&라면 볶음,그리고 돼지고기&라면 볶음.

베트남 국수

베트남 국수 수프는 그냥 될 수 있습니다 유제품 무료 당신이 찾고 있던 레시피. 이 메인 코스는 374 칼로리, 25 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 에 대한 1 인분당$2.79,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 많은 사람들이 이 레시피를 만들었고 228 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 이 조리법은 베트남 요리의 전형입니다. 그것은 완벽 한 가을. 이 음식 제조법네트워크에는 쇠고기 등심,생강,고수 및 쌀 국수가 필요합니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 40 분. 가락으로 점수 91%,이 요리는 탁월합니다. 베트남어 쇠고기-아시아 채소를 곁들인 누들 수프,괜찮아 베트남어/일본어, 베트남어 쇠고기-아시아 채소를 곁들인 누들 수프,괜찮아 베트남어/일본어,그리고 베트남 국수 이 레시피와 매우 유사합니다.

일본 소 볶음

당신은 대략 있는 경우에 45 분 부엌에서 보내고,일본어 쇠고기 볶음 엄청난 수 있습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 시도 할 레시피. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 서빙 포함 436 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 서빙당$6.43,이 레시피 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 전형적인 일본 요리입니다. 196 명의 사람들이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 이 모든 조리법조리법에는 표고 버섯,파,고추 및 옥수수 전분이 필요합니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 99 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어떤 슈퍼. 비프 차우 펀(비프&누들 볶음), 비프 차우 펀(비프&누들 볶음),및 비프 차우 펀(비프&누들 볶음) 이 레시피와 매우 유사합니다.

데리야끼 파인애플&돼지 갈비

조리법 데리야끼 파인애플&돼지 갈비는 주위에 당신의 일본어 갈망을 만족시킬 수 25 분. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $5.66 서빙 당. 1 회 제공 포함 548 칼로리, 단백질 54 그램,및 지방 16 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 돼지 고기 허리 볶음,로즈마리,후추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 구운 파인애플 데리야끼 돼지 갈비, 느린 밥솥에 붉은 고추와 파인애플 데리야끼 돼지 갈비,및 쉬운 데리야끼 돼지 갈비 비슷한 요리법.

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